Diario de Tomahei, 16 dic. 12

Mann - O - Mann ,
ich habe am 30.11.12 um 17.00 Uhr mit dem Rauchen aufgehört. Wollte erst bei 90 kg damit anfangen. Habe es vorgezogen es vorzuziehen ! Ich habe jetzt ca. 40 Jahre geraucht - mit unzähligen Versuchen es aufzugeben dazwischen. Die längste Rauchpause war wohl 2 Jahre - als mein Sohn geb. wurde. Zum Schluß waren es ca. 35 Kippen am Tag und bei Feiern fast doppelt so viele !! Also jetzt sind es 2 Wochen her und es gab keinen Rückfall. Ich habe jetzt alle schweren Situationen , zu denen ich immer viel und gern geraucht habe durch und ganz gut überstanden.
Ich habe immer noch das Ziel auf 90 kg zu kommen und dann mein Gewicht zu halten. Es wird jetzt aber nicht leichter weiterhin leichter zu werden , wenn man nicht mehr raucht - oder ?
Es fällt mir relativ leicht mit dem körperlichen Entzug fertig zu werden - denn ich habe den Sprung von 35 auf 0 gewagt und es hat geklappt. ( bis jetzt )
Jetzt muss ich wieder in meinen Sport. - und Essprogramm hinein kommen. Es fällt mir alles leichter - auch das Essen und das ist fatal , wir wir alle wissen !!!!
Mein Bluthochdruck habe ich bald unter Kontrolle , bei 90 kg brauche ich keine Medikamente mehr. Das war und ist das eigentliche Ziel , weshalb ich abnehmen will und mit dem Rauchen aufhören wollte.
Meine Lebensqualität hat sich jetzt schon dermaßen verbessert, dass ich jede Anstrengung , die ich unternehme - reichlich honoriert bekommen.
Und so werde ich mein Ziel ( auch unter verschärften Bedingungen ) erreichen und bald 90 kg wiegen , einen Blutdruck , wie ein Neugeborenes im Regenwald ) haben und ein - gutmütiger Nichtraucher sein und bis ans Ende meiner Tage auch bleiben.