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kak bener ga sih kalo push up itu bikin lengan tambah gede?? selama ini jadi takut push up, gara2 ada yg bilang gituu. padahal pengen lengan seperti mbak jennie blekping.. mohon penjelasanyaa kakak2 yang suda melewati masa2 gym dan workout
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1274 kcal
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Grasa: 37,06g | Prot: 52,31g | Carbh: 195,27g.
Desayuno: Jeruk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Almuerzo: Bamboe Bumbu Bali, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Indomie Mi Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Blewah Melon, Melon. más...
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1795 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 32 minutos, Limpieza - 30 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 8 minutos. más...
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 Comentarios
ngga kata siapa, aku setiap olahraga pasti ada pushupnya. gede si ngga cuma nambah massa otonya kalau dipengang lengan aku keras gitu ngga lembek tp aku puas heheh drpd sedikit gedean sama massa lemak mending gede dikit karna massa otot nambah.
07 abr. 19 por el miembro: binaaberry
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tapi aku olahraganya memang ga pushup doang, aku weight training. kalo pushup doang kayanya gabakal terlalu keliatan sih *cmiiw
07 abr. 19 por el miembro: binaaberry
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