|
Что ж, я снова здесь. Меня не было пол года или даже больше. В общем-то, да, мой вес на данный момент составляет 59 кг. Меня это не устраивает. Да, мне было хорошо в таком весе предыдущие пол года, но сейчас я хочу сбросить 10 кг. Мой план таков:
Завтра (07.04.19) я не ем. Только вода и кофе, так как чай я не люблю. Иду на спорт впервые за пять месяцев. Затем буду месяц питаться на 1500ккал. Через месяц устрою разгон метаболизма до 1700-1800 ккал. Как-то так) буду всю еду выкладывать сюда, чтобы контролировать себя.
|
1177 kcal
|
Grasa: 48,40g | Prot: 52,31g | Carbh: 134,05g.
Desayuno: Marc Печенье Сырное, Вода. Almuerzo: Азбука Вкуса Салат с Курицей, Индейкой и Орехами, Рыба с Овощами. Cena: Глобус Салат Весенний, Картошка Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Rocky Mountain Маршмеллоу, St Michel Печенье Сливочное, Традиционное, Киндер Сюрприз. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
О так вы тоже любите себя ограничивать)
ну это так, предположение.
Хорошо, удачи Вам, правда вряд-ли удастся, если вы в зал будете ходить...
Вы для сантиметров это делаете или для самого веса?
07 abr. 19 por el miembro: AlisaIven
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Daria Kuprina
|