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changement de balance...
demain tentative de boucler un semi marathon...j y crois et je lacherai rien sauf sauf des calories ,,,
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2885 kcal
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Grasa: 80,29g | Prot: 115,39g | Carbh: 409,48g.
Desayuno: Francine Pain Multi Céréales, Raisins Secs, Fromage Blanc, Flocons d'Avoine, Pâturages Lait Demi-Écrémé. Almuerzo: Baba au Rhum, Blédina Compote Fruits du Verger, Fromage, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Findus Poisson Pané. Cena: Saucisson Sec, Francine Pain Multi Céréales, Fromage, Bonne Maman Mousse au Chocolat, Carrefour Pâtes Complètes. más...
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2473 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 7 horas, Conduciendo - 2 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
bon courage pour demain 👍😘😚
05 abr. 19 por el miembro: Nanou0663
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🐢🐆...Comme Nanou, j'ai décidé de dire tout comme elle...😆
05 abr. 19 por el miembro: Marinasangrey
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Merci pour vos encouragements....pour mon 1er semi marathon je l ai fait seul contre moi même...un circuit sympa de 5km avec 4 cotes... une de 3% une de 2% et une de5% à gravir 4 fois... chacune...
J ai juste explosé a 2km de l arrivee par manque de carburant pas assez hydrate et pas pris le dernier gel boost....mais bon j ai fini au mental en 2h 19.
Moralité c est en faisant des erreurs qu' on apprend
Une croix de plus dans la colone CA C EST FAIT...
Peu importe le défi qu' on se lence petit ou grand.... Il faut juste se dire WHY NOT.? et on y va !,!!!
Courage à tous et comme dh6on lâche rien
07 abr. 19 por el miembro: jumper of flo
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Bravo pour ta victoire ..c'est la plus belle celle du dépassement de ces limites....👍😘
07 abr. 19 por el miembro: Nanou0663
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Peso Histórico de jumper of flo
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