Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2019
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3416 kcal
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Grasa: 138,83g | Prot: 155,35g | Carbh: 395,65g.
Desayuno: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo, Amendocandy sem Açúcar, Nutrev, Banana. Almuerzo: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Amendocandy sem Açúcar, banana prata. Cena: Goma Pronta para Tapioca, Requeijão Cremoso, Egg, queijo . Pasa Bocas / Otros: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo. más...
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2083 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jhonatan Costa Westphal
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