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jadi begini rasanya sebulan turun cuma 0.5 kg
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1150 kcal
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Grasa: 42,80g | Prot: 50,94g | Carbh: 145,68g.
Desayuno: Melilea Susu Kedelai. Almuerzo: Telur Rebus, Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Kecambah, Kubis, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Dada Ayam, Kecambah, Kubis, Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Qtela Keripik Singkong BBQ, Buah Pir. más...
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