Diario de Emilie Emilie., 03 abr. 19

Mettre en place des stratégies qui deviennent une habitude hyper agréable.🎶 

Je pense que c’est juste la manière de voir les choses. Quand on se dit qu’on est au régime, ben on a souvent envie de craquer. Si on se dit qu’on essaye de manger mieux, plus sain... En général c’est plus facile 

savoir se faire plaisir une fois de temps en temps et ne pas se sentir frustrée. faire de son mieux pour manger sain et équilibré  

Ne pas se sentir au régime, en aucun cas. Adopter simplement une nouvelle alimentation, pour la vie, pas pour un temps. Ne pas voir ça comme une contrainte. Y aller petit à petit. Faire en sorte que chaque repas soit un plaisir. Comme ça pas de frustration, pas d'envie de craquer, pas de besoin de craquer si pas de privation. Ne pas manger moins, juste manger mieux. Aimer la vie. Ne rien faire par contrainte, seulement par envie. S'accorder des plaisirs comme ils viennent. Sans culpabiliser une seconde. Et se dire que la vie reprend son cours ensuite.  

Un carré de chocolat 70% chaque midi ☺️