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02 abr. 19
Diario de Atifn, 02 abr. 19
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Pertengahan desember 75 Kg
Awal April 61Kg
itu pakai baju yang sama hanya jilbabnya yg beda
semua butuh proses. inipun aku stuck diangka 61 selama 3 minggu.
Ver Calendario de Dieta
, 02 abril 2019:
914 kcal
Grasa: 40,75g | Prot: 36,15g | Carbh: 103,95g.
Desayuno:
Pentol.
Almuerzo:
Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Merah.
Pasa Bocas / Otros:
Fitbar Nuts Fitbar, Rempeyek, Pepaya.
más...
1479 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
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Comentarios
Olahraganya apa?
02 abr. 19 por el miembro:
vethramarsally20
share dong kka, via wa juga boleh hehe aku perempuan 🙏
02 abr. 19 por el miembro:
aubreeee
aubree@ boleh. share nomor WA ya vethra@ hiit cardio 2 hari sekali selama 20 menit sampe 30 menitan
03 abr. 19 por el miembro:
Atifn
082284988780 ini kak
03 abr. 19 por el miembro:
aubreeee
olahraga brp kali dlm seminggu kak?
03 abr. 19 por el miembro:
yanti206
seperti nya yg atas kakaknya yg bawah adiknya... 😊 ... kelihatan lebih muda
03 abr. 19 por el miembro:
uyan yans
yanti206@ seminggu bisa 3-4 kali kak hiit kardio kadang senam juga uyan yass@ bukan. itu aku, yg atas 2018 yg bawah 2019
04 abr. 19 por el miembro:
Atifn
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