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1264 kcal
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Grasa: 65,34g | Prot: 106,54g | Carbh: 63,26g.
Desayuno: Kaffee, Brunch Blütenhonig, Zimt. Almuerzo: Aldi Bio Lachsfilets, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Soljanka. Cena: Aldi Sülzkotelett, Petersilie, Knäckebrot, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. Pasa Bocas / Otros: Kaffee. más...
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612 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 12 minutos, Fitbit - 17 horas y 48 minutos. más...
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 Comentarios
Das sind aber sehr wenig Kalorien oder?
02 abr. 19 por el miembro: patch20278
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Ja , aber 1. habe ich alles fein säuberlich aufgeschrieben und 2. habe ja noch 20 kg Übergewicht , die irgendwie weg müssen.
Gekommen ist das dadurch , dass ich zu lange Zeit viel zuviel gegessen habe und mich zu wenig bewegt habe.
Jetzt muss der Spieß umgedreht werden - so lange ich überflüssige Pfunde wieder los bin.
Nur so geht das bei mir !! 😜
02 abr. 19 por el miembro: Tomahei
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