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10,5kg a menos em 22 dias, sem fazer atividades físicas. Só fechando a boca. Vamos à luta. Ainda faltam 18,5kg.
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1010 kcal
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Grasa: 36,06g | Prot: 48,34g | Carbh: 131,58g.
Desayuno: Kiwi, Mamão Papaia. Almuerzo: Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate, Melão Amarelo, Melão. Pasa Bocas / Otros: Mingau de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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