|
Злюсь. Вчера тренер меня вздрючил за то, что не ела углеводы (не хотелось, не лезло, упоролась мясом и листвой). Сегодня мне присылает рацион на завтра. Ну и где тут углеводы?? А ну-ка, знатоки, навскидку, сколько здесь ккал в сутки? И он еще так искренне удивился, что я не собираюсь с ним продолжать работу и продлевать абонемент. Обколются своими астероидами и давай рационы составлять.
|
1426 kcal
|
Grasa: 74,38g | Prot: 101,42g | Carbh: 79,65g.
Desayuno: Простоквашино Сливки 10%, Roshen Черный Шоколад, Оливковое Масло, Ашан Салат Микс, Омлет или Яичница, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Almuerzo: Куриное Филе на Гриле, Растительное Масло, 4 Сезона Весенние Овощи. Cena: Куриное Филе на Гриле, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мягкий Тофу. Pasa Bocas / Otros: Roshen Черный Шоколад, Магнит Грейпфрут, Каждый День Мясо Мидий, Roshen Черный Шоколад, Кофе Латте. más...
|
|
 Comentarios
puhlyk я тоже считаю, что этому вопросу надо комплексно подходить, но блин, надо хоть какие-то минимальные знания иметь, зожник почитать хотя бы
29 mar. 19 por el miembro: ne_ver_mind
|
да,я даже не знаю чем объяснить,что тренера так сильно урезают,ну разве что быстрый результат
29 mar. 19 por el miembro: puhlyk
|
я когда к своему тренеру пришла худеть, она мне все расчитала и ела я на 1900-2000 ккал, прекрасно худела, потом не знаю, как мою попу потянуло на приключения и я без согласования с тренером урезала себе и калораж и бжу, и всё 🤪 теперь не могу вернуться на прежний уровень, и даже у нее по-моему руки опускаются, она мне намекала может сходить в больничку к диетологу, может что сбилось, в итоге я записалась к диетологу жду приема...
29 mar. 19 por el miembro: Танюшка С.
|
Танюшка С. у меня очень долго не получалось похудеть, даже эти 2 кг за 3 недели - огромный для меня результат, хоть я и ела на 1300-1400, для меня это уже было увеличением калорий. Я очень рада была, что не поправилась, хотя ожидала привес. И теперь очень не хочется опускаться ниже 1000, перечеркнуть всю проделанную работу. Было бы интересно узнать, что диетолог вам посоветует.
29 mar. 19 por el miembro: ne_ver_mind
|
ne_ver_mind, самой интересно что скажут, жду... а пока все же возвращаюсь на 1900 ккал
29 mar. 19 por el miembro: Танюшка С.
|
Вот с каждым подобным постом все больше и больше думаю, как мне повезло с тренером. Она идеальна. Никаких планок, калорий выставила 2100, весы велела убрать, замеры делать раз в месяц, на кардио время не тратит. Чудо.
29 mar. 19 por el miembro: Thunderstorm11
|
вчера кстати начитавшись в ленте про тренеров которые советуют клиентам есть на 1200 калорий, пристала к своей почему она мне советует есть 2000😂 отхватила люлей от нее и меня заподозрили что я не ем🤣
29 mar. 19 por el miembro: Танюшка С.
|
Боже, а что ему помидоры то сделали? 😆 😆
29 mar. 19 por el miembro: Риам
|
29 mar. 19 por el miembro: -Маруся-
|
Риам, воду задерживают, как и вся молочка, которая тоже под запретом)) такое ощущение, что меня к соревнованиям готовят и сгоняют вес, чтоб я влезла в категорию. У очень многих людей классные результаты за счет сгона воды, и потом этим козыряют, на что я и повелась
29 mar. 19 por el miembro: ne_ver_mind
|
Thunderstorm11 и правда чудо)
29 mar. 19 por el miembro: puhlyk
|
29 mar. 19 por el miembro: coba.punk
|
А где брать силы для этих самых тренировок?
29 mar. 19 por el miembro: coba.punk
|
Ну я не голодаю,иногда даже не могу все съесть ((
29 mar. 19 por el miembro: volhina.marina1
|
volhina.marina1 я без проблем на таком рационе просижу и голодать не буду, просто не хочу так больше. я на таком меню "похудела" с 77 до 85
29 mar. 19 por el miembro: ne_ver_mind
|
Я только начинаю свой путь)))и это меню мне только на неделю сделали
30 mar. 19 por el miembro: volhina.marina1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ne_ver_mind
|