昨天因為去開會,來不及回公司運動 或許是焦慮所致,回家後大吃,停不下來,今天體重體脂都上升了 今天晚上要補運動,但是白天希望自己能好好控制飲食,明天起床可以看見體重體脂又下降了
BMI 22.7 體脂肪28.1 肌肉量 41.8 推估骨骼量 2.7 內臟脂肪 5.5 基礎代謝 1292 體內年齡 42
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1094 kcal
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Grasa: 20,09g | Prot: 36,52g | Carbh: 202,56g.
Desayuno: 滷蛋, 飯糰. Almuerzo: 酸菜, 鹌鹑蛋, 豆包, 玉米筍, 龍鬚菜, 杏鲍菇. Cena: 橙(带皮), 芭樂. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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