Diario de haticezng, 26 mar. 19

isveç diyeti hakkında bilgim yok ama diyetisyenim et yemediğim öğünlere peynir eklemişti bnm 

teşekkür ederim belki bende öyle yaparım 

En kıymetli protein kaynağı açıkçası.. yumurta alternatif olabilir belki hindi yada sakatat tarzı? Mesela ciğer acayip protein içerir 

teşekkür ederim frıda böyle yapıcam sanırım 😊 

Bence bu diyeti deneme. cok kati ve esnek olmayan bi diyet. Besinler net. Ben denedim az daha sagligmdan oluyordum. Kendine iskence etme.bence. 

Ayşe 'yi dinle ve uzak dur 😉 Diyete bağlı olmak zorunda değilsin. Yaşamını listelerle sınırlama. Durumun zaten özel. "Hiç bir şey bilmiyorum" diyorsan, diyetistene git . En azından sağlığın bozulmaz. 

En basta su ve odem atiosun normal beslenme duzenine gecince hic abartmasan kacamak bile yapmasan emin ol ki su icsen o kiloyu geri aliyosun. Kalici olmuyor. Bir de bizim beslenme aliskanlikarimiza hic uymuyor. Oglene kadar sadece kahve iciliyo kahvaltida. Normalde ramazanda 18 saat ac kalip da hic bir saglik sorunu yasamayan bi insan olarak bu diyette bayginlik gecirdim. Tabi son karar senin. Ben de bana yapma diyenleri dinlemedim. Ve denedim.  

ikinize de çok teşekkür ederim 😊 şimdi sen böyle diyince Ayşe ben vazgeçtüm ya. Çünkü ben ramazanda da çok zorlanıyorum. Evden çıkamıyorum ramazanda. Bunu da yaparken normal hayatıma devam edemem galiba. Teşekkürler tekrar 😊 

En dogru karari verdin. Arkadasim bana ayse sakin bulasma; ben metrobuste bayildm dedi. Ben acliga dayanikliyim yazin sicaginda bile 17-18 saat ac kaliyorum, dedim. Internette arastirdim yorumlari videolari izledikce gaza geldim dinledim kimseyi;)) Ama bu gece uyandigimda halsizlik yorgunluk bi anda kalp atislarim hizlandi terlemeye basladim gozlerim karardi. Hicbir saglik problemim de yok bu arada. Kan degerlerim filan hep normal duzeydedir. Yalniz hala cozebilmis degilim oglen 200 gram biftek salata aksam balik veriyor nasi oluo da insan bu kadar halsz kalio😊 

Ben diyetisyenin programıyla bile ritim bozukluğuna yakalandım.Şimdi kalori hesabı yaparak zayıflıyorum .Şimdi kendimi daha iyi hissediyorum.Kan tahlilide 2 ayda bir yaptırırsanız daha iyi olur.Yavaşta olsa kilo veriyorum.Yürüyüş yaparsanız hem ruh hemde beden sağlığında hemde kilo kaybında ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz. 

Canım sana şekersiz 21 günü dene. İnstagramdan bir diyetisyen yapıyor. Ücretsiz. Araştır. Ben 21 günde sporla birlikte 3:3 kilo verdim hem de sağlıklı  

Merhabalar. Herbalife beslenmesi yapabilirsiniz. Kesinlikle diyetlerden çok daha faydalı. 

Hepinize ilginiz için teşekkür ederim. Dediklerinizi araştıracağım ve dikkate alacağım. 😊 

yumurta da olabilir et balık yerine