Diario de fat.3458, 26 mar. 19

Perfil de fat.3458 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

arkdslar dun aksam 2500 kalori aldim baya kacirdim. acaba simdi gune bi kahve ile baslasam kahvaltiyi gec yapsam nasil olur

60,2 kg Disminuído hasta ahora: 22,8 kg. Aún para ir: 6,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 marzo 2019:

957 kcal

Grasa: 45,53g | Prot: 27,32g | Carbh: 128,37g. Desayuno: Yeşil Çay, Roka Marulu, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Çay (Demlenmiş), Portakal, Muz. Cena: Mantar Sote. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. más...

1835 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Haftalık bir dengeleme getirmen yeterli aslında

26 mar. 19 por el miembro: m.ulass

Bugun de 1200 falan alirim

26 mar. 19 por el miembro: fat.3458

Biraz istahim kesilsn diye kahve icicem

26 mar. 19 por el miembro: fat.3458

Olur öyle fat arada mantıklı bişey düşünmüşsün bide üstüne aç karnına kardiyo süper yada herhangi bir egzersiz ulaşında dediği gibi haftalık ortalan önemli 😊👍

26 mar. 19 por el miembro: MeriihKartal1903🦅

Mantikli geldi bana da merih ama gecen sene ülser olmustum. Ac karnina kahve kotu yapar diye vazgectim simdi.

26 mar. 19 por el miembro: fat.3458

Kahve içme fat sende bir koca bardak dolusu su iç sonra yap egzersizin güne hızlı metabolizmayı başla 😊 bu arada geçmiş olsun geçmiştir umarım🙏

26 mar. 19 por el miembro: MeriihKartal1903🦅

Tesekkurler gecti evet. Sadece dikkat etmedigimde mide agrisi nuksediyor. O yuzden dikkat etmek zorundayim 😐

26 mar. 19 por el miembro: fat.3458

Tekrar geçmiş olsun bendede vardı ülser başlangıcı geceleri uyku uyuyamıyordum gündüzüm berbattı miğde yukarı çıkıyordu ama ben yediklerimi komple değiştirdim tamamen geçti ne yersem yiyim artık olmuyor 🙏

26 mar. 19 por el miembro: MeriihKartal1903🦅


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de fat.3458

Ver la Historia Completa

Diario de fat.3458, 26 mar. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de fat.3458