|
|
1662 kcal
|
Grasa: 80,51g | Prot: 55,69g | Carbh: 193,14g.
Desayuno: Банан, Арахис, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Orasi Молоко из Лесного Ореха, Nestle Гречневая Каша Безмолочная. Almuerzo: Сгущенка, Батон Нарезной, Капуста Тушеная, Гречка с Грибами. Cena: Айсберри Филевская Лакомка, Жареный Тофу, Фасоль Стручковая. Pasa Bocas / Otros: Dove Молочный Шоколад, Чернослив, Сгущенка, Творог 9%. más...
|
|
 Comentarios
Наконец попробовала тофу🙈кстати съедобно.. если с голодухи😂
25 mar. 19 por el miembro: jenny_may
|
Отличный старт! Вы молодец 👏 А у меня гантелька пока 7 кг 👶, и у нас все получится 💃
25 mar. 19 por el miembro: nastushka.93.13
|
Моя гантелька уже примерно 9 кг. ГВ, поэтому плюсую 300 калорий.
26 mar. 19 por el miembro: Кристи13022019
|
Подскажите, вы сразу плюс 300 сделали и кушаете? Я знаю, что надо прибавлять, а как? Сразу, постепенно?
26 mar. 19 por el miembro: Laduschka iduKtceli
|
Эта программа пишет например 1500 ккал в день, плюсуй 300 ккал, итого 1800 твой лимит в день, но лучше уходи в небольшой дефицит, небольшой это где-то 120- 150 ккал. Когда гв закругляем то плюс 300 уже не надо. Плюс вода чистая минимум 1.5 литра в день. Если все это соблюдать, то все будет гуд. Я вышла из роддома 79, сейчас 61.8, результат очевиден.
26 mar. 19 por el miembro: Кристи13022019
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jenny_may
|