|
Встаю на путь повышения калорий, ух, страшновато 😀
1 неделя — средняя 1611
2 неделя — планирую 1661
Посмотрим, что из этого выйдет 🙃
|
1652 kcal
|
Grasa: 55,64g | Prot: 98,41g | Carbh: 136,68g.
Desayuno: Лакшми Урбеч из Мякоти Кокоса, Not Bad BCAA BCAA Plus, Подсолнечное Масло, Pretto Сыр Рикотта, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Вареное Яйцо, Яйцо. Almuerzo: Лакшми Урбеч из Темного Льна, Velle Овсяный Завтрак Печёное Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Картофель Отварной. Cena: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Кубаночка Томатная Паста, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, SPAR Хлеб Финский Зерновой. Pasa Bocas / Otros: SPAR Лепешка Ржаная Бездрожжевая, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин . más...
|
|
2122 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 6 minutos, Sauna - 8 minutos, Compras - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 10 minutos, Pesas - 1 hora y 17 minutos, Apple Health - 6 horas y 34 minutos, Durmiendo - 6 horas y 57 minutos, Cocinar - 38 minutos, Planchado - 1 hora, Descansando - 2 horas, Sentado - 2 horas, Limpieza - 10 minutos. más...
|
|