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23 mar. 19
Diario de richard-10, 23 mar. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 marzo 2019
96 kg
Disminuído hasta ahora:
3,6 kg
.
Aún para ir:
16 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 marzo 2019:
1456 kcal
Grasa: 74,72g | Prot: 98,88g | Carbh: 95,46g.
Almuerzo:
Spaghetti Bolognese.
Cena:
Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Salakis Schafkäse Natur, Griechischer Salat.
Pasa Bocas / Otros:
Chiefs Choco Mountain Protein Pudding .
más...
2691 kcal
Ejercicio:
Step - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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