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Did drop a little weight so this is good but the stress of un employment is very very hard on me.
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1821 kcal
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Grasa: 102,74g | Prot: 62,73g | Carbh: 168,85g.
Desayuno: Instant Oatmeal, prunes, Butter (Salted), Coffee, oat nut bread. Almuerzo: cheddar cheese, Whole Wheat Bread. Cena: butter, steak, thousand island dressing, bread italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Peppermint Candy, Tap Water. más...
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2999 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrick Palensky
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