Hallo an alle Teilnehmer der Zucker-Challenge,
ich habe einige per Persönliche Nachricht erreichen können, aber nicht alle, deswegen hier nochmal die Liste der Teilnehmer:
24 Shana
jelü
Ditadoesthehula
Schranzschlumpf
Erdbeerhoernchen
Amelia_pp
Re-Rack
Jenniee99
und Tinkerbell1901 (weiß nicht ob du jetzt mitmachen wolltest)
Es ist also noch mindestens ein Platz zu haben
Ich habe hier einmal den Ablauf der Challenge:
Was sind die Regeln?
Wir dürfen keinen Industriezucker essen.
Wir dürfen keinen Zuckerersatz so wie Süßstoffe oder Honig essen.
Was wir essen dürfen ist natürlich enthaltene Lactose und Fructose (in Milch und Äpfeln z.B.)
Für die nächsten 40 Tage ist kein Alkohol erlaubt.
Wir dürfen nur zwei Hände voll Früchte essen. (Ich zähle dass als 2 Äpfel und so)
Wie läuft die Challenge ab?
Jeder bekommt pro Tag fünf Punkte und wenn man eine der Regeln bricht zieht man die bestimmte Punktzahl ab.
Außerdem ist man in einem zweier Team und hilft sich so gegenseitig.
(Es gibt eine Kleinigkeit für die beste Einzelwertung und Teamwertung)
Zu den Abzügen der Punkte:
- Man isst Industriezucker oder Nahrung die mit extra Zucker versetzt wurde (wie gesagt in der Milch ist Lactose, aber das ist in Ordnung) -5 Punkte
- Man trinkt Alkohol -5 Punkte
- Man isst einen Zuckerersatz -4 Punkte
- Man isst zu viel Obst -2 Punkte
Bonuspunkte:
+ man trinkt am Tag 1,5 l Wasser +1 Punkt
+man trninkt 2L und + Wasser + 2 Punkte
+man macht mind. 30 min Sport +2 Punkte
Man rechnet jeden Tag seine Punkte zusammen und alle zwei Tage könnt ihr die unter meinen Post eintragen (also Mittwoch poste ich für die Tage Montag und Dienstag).
Wir fangen Montag dem 25.03 an, deswegen würde ich jeden Montag die Punkteaufstellung der letzten Woche posten.
Am Samstagabend oder Sonntag morgen gebe ich dann die Teamaufstellungen bekannt. :-D
Ich freue mich und uns allen ganz viel Durchhaltevermögen.
