Diario de Kalade, 21 mar. 19

Bonjour,
Ce matin,j'ai mangé 40g de pain avec 1 vache qui rit et j'ai bu 2 expressos sucrés (10g)
Ce midi,
Un gratin de chou fleur avec 100g de riz et 100g de blanc de poulet.
Pour ce soir, je vais faire des rouleaux de printemps, j'en mangerai 3. 1 liégeois au yaourt sur lit de myrtilles et 15g de graines de chia.
Bonne journée à tous !
74,6 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 3,6 kg.    Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 21 marzo 2019:
1305 kcal Grasa: 39,99g | Prot: 63,94g | Carbh: 167,35g.   Desayuno: Sucre, Baguette, La Vache qui rit Portion, Café Expresso. Almuerzo: Carrefour Gratin de Choux Fleurs, Blanc de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Cena: Crevette, Carottes, Nouilles de Riz (Cuites), Galette de Riz, Pommes Pink Lady, La Laitière Lle Liégeois au Yaourt Lit de Myrtilles, Foodspring Graine de Chia. Pasa Bocas / Otros: Pommes Pink Lady. más...
2987 kcal Ejercicio: Compras - 2 horas, Lectura - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 3 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 6 horas y 57 minutos, Cocinar - 3 horas, Sentado - 4 horas. más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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