|
Rerata konsumsi gluten ideal 5-20gram. Dewasa biasanya konsumsi sekitar 10 gram. Satu helai roti gandum mengandung sekitar 4 gram gluten. Bagi yg alergi segitu aja udh bisa menimbulkankan efek alergi, diare sampe komplikasi kulit. Terlalu banyak konsumsi gluten menyebabkan sembelit. Konsumsi boleh tapi terlalu banyak tetep ga bagus. Menurut jurnal di wiley.
|
1512 kcal
|
Grasa: 45,35g | Prot: 70,56g | Carbh: 210,84g.
Desayuno: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Bacem. Almuerzo: Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Goreng. Cena: Tempe Bacem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jeruk Bali, Tropicana Slim Gula, Permen. más...
|
|
1407 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 30 minutos, Yoga - 22 minutos, HIIT - 13 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|