8 rounds of 10 (2 sec neg) Leg press 160# Close grip pull downs 80# Smith machine obliques 55# Seated cable rows 70#
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1345 kcal
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Grasa: 46,03g | Prot: 175,13g | Carbh: 59,13g.
Desayuno: Hormel Microwave Ready Bacon Original, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Vitauthority Multi Collagen Protein, Quest Salted Caramel Protein Powder, Cottage Cheese, Harris Teeter Blueberries. Almuerzo: Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Cena: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Best of The Bone Bone Broth, Paleovalley 100% Grass Fed Beef Stick, Six Star Pro Nutrition Casein Protein, 1st Phorm Ignition, 1st Phorm Phormula-1 CTC. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sherri Hill
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