|
На FS третью неделю , ем мало ккал среднесуточный от 800-1000, сейчас только дошло что мало ем ( хотя и голодной себя не чувствую) , вес стоит уже неделю ( туда сюда 100грамм), я так поняла это и есть плато? хочу немного поднять , хотябы 1200-1400, вот думаю начну поднимать и вес прийдет ? И как разогнать метаболизм ?
|
1589 kcal
|
Grasa: 94,44g | Prot: 76,88g | Carbh: 98,72g.
Desayuno: Кофе с Молоком без Сахара, Epica Йогурт с Вишней и Черешней , Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Супер Хай Файбр. Almuerzo: Щелковохлеб Ватрушка Фруктовая с Яблочной Начинкой, President Взбитые Сливки. Cena: Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Праймбиф Стейк Яблочко . Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком без Сахара, Икра Красная, Окей Манго, Черемушки Хлеб Зерновик, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью . más...
|
|