Diario de rickydemooij, 14 mar. 19

Zoals jullie weten wandel ik naar de sportschool, en dat is meestal een uur en 10 min lopen ongeveer. Het heeft mn hele route erheen geregend! Ik was zó nat en koud toen ik in de gym aankwam... En ik was er zó chagrijnig van geworden dat ik bijna weer direct teruggelopen was naar huis, zonder te gaan trainen.
Maaaaar toch even eroverheen gezet, en begonnen aan mijn benentraining. Het was oprecht ZO'N heerlijke training!! Focus lag vandaag vooral op hamstrings en billen, maar ook een deel op de quads. Heerlijk getraind en mijn humeur was weer helemaal hersteld daarna! Consistency is key en daarom doorgezet om toch te gaan trainen 💪🏻
Terugweg naar huis was zelfs het zonnetje er weer even! Dat maakte ook alles wel weer goed.
Inmiddels alweer aan het werk sinds 14:45. Nog even doorzetten tot 19u, dan naar huis, schoonmaken en een inhaalslag maken met eten... Want nog heel wat calorieën te gaan om te eten om aan voldoende calorieën te gaan komen vandaag 😅 Dat wordt een flinke pre-bed maaltijd....
Maar ook dat komt goed! Wat hebben jullie gedaan vandaag?

---

2529 kcal

Grasa: 86,60g | Prot: 155,54g | Carbh: 265,72g.   Desayuno: Quaker Havermoutttt, Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan, Jumbo Rijstwafels Meergranen. Almuerzo: Jumbo Champignon Roerbakgroenten, Jumbo Verse Scharrel Eieren M, Jumbo Rijstwafels Meergranen. Cena: Jumbo Champignon Roerbakgroenten, John West Tonijn in Vleugje Water, Jumbo Gesneden Champignons, Jumbo Bloemkool Rijst Bak. Pasa Bocas / Otros: Quaker Havermoutttt, Body & Fit Whey Perfection Vanille, Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Raw Organic Foodzz Rozijntjes ♡, Jumbo Gedroogde Cranberry's, Duyvis Almonds Unsalted. más...