Diario de VikiFarb, 14 mar. 19

Конус из каши пшенной. Грудка с черносливом и чесноком. Чтобы не морочиться с отбиванием, сложила валетом и после запекания под пресс.

---

1456 kcal

Grasa: 37,86g | Prot: 77,42g | Carbh: 212,49g.   Desayuno: Курага, Ржаной Хлеб, Твердый Сыр Пармезан, Кефир Мордехфи 3%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Творожная Запеканка. Almuerzo: Брокколи, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сладкий Красный Перец. Cena: Кольраби, Сладкий Красный Перец, Морковная Запеканка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Ржаной Хлеб, Авокадо, Груша, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. más...

1556 kcal

Ejercicio: Табата 1 - 1 hora, Amamantar - 38 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas y 45 minutos, Descansando - 10 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...