|
Сегодня замеряла свои телеса.
ОГ был 93,стал 92
ОТ был 79 стал 75
ОБ был 107😫,стал 105
О колена был 42,стал 40.5
в общем изменения есть, глазу конечно еще не особо заметные.Прошло 13 дней. Продолжаю работать над собой. Цель к 1 июня быть хотя бы 60 кг
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 34,86g | Prot: 42,12g | Carbh: 133,47g.
Desayuno: Банан, Зеленый Чай, Вологжанка Молоко Топленое 4%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: суп с гречей и цв.капустой, Каждый День Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Cena: Каждый День Шпинат Резаный, Каждый День Овощное Рагу, котлеты. Pasa Bocas / Otros: Спартак Вафли со Вкусом Лимона, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Лента Финики Целые с Косточкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Пятерочка Грейпфрут, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Зеленое Яблоко. más...
|
|
1813 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos. más...
|
peso estable
|