Третий день поста , я вроде бы привыкла .
|
1101 kcal
|
Grasa: 37,45g | Prot: 30,20g | Carbh: 170,54g.
Desayuno: Пиканта Кабачковая Икра, Хлеб Черный. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Подсолнечное Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Лук, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Pasa Bocas / Otros: Тимоша Козинак Подсолнечный, Магнит Яблоко. más...
|
|
Comentarios
13 mar. 19 por el miembro: tanyangelochek
|
У вас одни углеводы в ленте)
13 mar. 19 por el miembro: tanyangelochek
|
Что за икра?? Я тоже пост держу
13 mar. 19 por el miembro: TonkaiaZvonkaia
|
13 mar. 19 por el miembro: Elenin1
|
Да ничем не добираю , просто калории свои держу и все , на одной фасоли с капустой , долго не протянешь ...
13 mar. 19 por el miembro: Elenin1
|
Есть много растительных продуктов с высоким содержанием белка, включите их в свой рацион. Они дают насыщение и помогают сбрасывать вес не ухудшая качество тела
13 mar. 19 por el miembro: tanyangelochek
|
Спасибо , приму к сведению .
13 mar. 19 por el miembro: Elenin1
|
Девчонки, я тоже на посту и пост соблюдаю лет 17 наверно.Можно же готовить постные супы и очень вкусные. Я их готовлю даже и без поста.У меня муж в еде привередливый и ест с удовольствием их и другую постную готовку. Можно рис( он не все подходит- крепит) заменить Булгуром, очень сытно и полезно.Сделать плов с булгуром и с овощами. Потушите лук, морковь. Промойте булгур, но не замачивайте его. Положите его к овощам, посолите и добавьте немного Зиры, молотого Кориандра или приправ какие вы любите. Добавьте воды до верха булгура и с момента закипания 15-20 минут в зависимости от порции. Потом выключите огонь и перемешайте все, и дайте настояться под крышкой минут 20. В отличии ои риса булгур не разваривается и не делается мазней. Его даже холодным можно есть, мне нравится.
13 mar. 19 por el miembro: tatyana-shubina-56
|
Спасибо за рецептик 👍🏻 У меня просто нет особого желания морочиться и что то готовить , я не голодаю и это самое главное )
13 mar. 19 por el miembro: Elenin1
|
Белок можно добирать соевым протеином или рисовым как вариант. В соевом содержится примерно 80-83 белка на 100 гр
13 mar. 19 por el miembro: Nika220285
|
14 mar. 19 por el miembro: фея 22
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elenin1
|