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Immer daran denken: Wenn das Wasser aus dem Körper geht, sinkt das Gewicht. Die nächste Woche bis zum Refeed wird noch richtig schön runter gegangen mit den Kalorien. Diese Woche muss wieder ein Kilogramm Fett runter :D
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 58,18g | Prot: 165,71g | Carbh: 108,94g.
Desayuno: Ei, REWE Traubenzucker, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Almuerzo: REWE Mehrkorn Brötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Cena: Ja! Kaisergemüse, Pesto, Schwarzwälder Schinken, Margarine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Stockmeyer Truthahnbrust, Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett. más...
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2622 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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