|
Leider auch heute wieder zu viel, hatte im Stress mein Frühstück vergessen und musste mich am Automaten und vergessenen Snacks von letzter Woche bedienen. Eine Kollegin lud mich zum Essen ein, was aber recht schön war und keine allzu großen Portionen enthielt. Abends habe ich dann leider doppelt gegessen.
Früher war ich kein Frustesser, aber im Moment schon. Mein Handy ist gestern kaputt gegangen, wahrscheinlich kann ich nicht mal mehr die Daten retten. Synchronisiert habe ich es auch lange nicht mehr, das ärgert mich enorm und drückt die Stimmung.
Aber dennoch gesünderes Essen als die letzten Tage, auch wenn es wieder zu viele Kohlenhydrate sind, vor allem abends. Nun, slow but steady.
|
1635 kcal
|
Grasa: 76,12g | Prot: 53,81g | Carbh: 178,22g.
Desayuno: Ja! Cashew-Erdnuss-Mix, Bifi Roll. Almuerzo: Remoulade, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Nordsee Fischfrikadelle. Cena: Ja! Mandeln Gehackt, Ja! Kokosraspeln, Himbeeren, Ja! Zarte Haferflocken. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Schnittlauch, Tomaten, Harry Sonnenkernbrot. más...
|
|
2619 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 4 minutos, Sentado - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 56 minutos, Masaje - 40 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos. más...
|
|