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hola bueno tengo una duda si yo quiero mantenerme en mi peso y talla cuántas calorías debería de estar consumiendo al dia? 1200, 1500. 1600? y cuántos gramos de carbohidratos, grasas y proteínas debería de consumir al día? (si es en un asunto más general)
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1577 kcal
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Grasa: 64,01g | Prot: 72,01g | Carbh: 187,04g.
Desayuno: Canela, Lala Queso Cottage Light, Bimbo Pan Cero Cero, Silk Leche de Almendras, Chia, Plátano, Amaranto, Frijoles Cocidos. Almuerzo: Pimientos Rojos Dulces, Aguacate, Quinoa (Cocida), Carne Molida. Cena: Aguacate, Carne Molida, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Pasa Bocas / Otros: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate. más...
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