Registro de peso (no entrada de diario) del 04 marzo 2019
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1687 kcal
|
Grasa: 51,49g | Prot: 117,35g | Carbh: 210,16g.
Desayuno: Gea Масло Тыквенное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almuerzo: Сечевица Красная Приготовленная, Ашан Мексиканская Смесь, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Cena: Вареное Яйцо, Индолина Колбаса Рубленая. Pasa Bocas / Otros: Красные Помидоры (Консервированные), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фасоль Стручковая. más...
|
|
3651 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 24 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 12 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|