Diario de greenforlife, 26 feb. 19

moi ca ma beaucoup aidé. je ne mange plus du tout le matin depuis fin aout. ca me permet de me faire plus plaisir aux repas 😄 

Chacun y voit ou non des bénéfices 😉 Mais rien ne t'empêche d'essayer pour te faire une idée, tant que ce n'est pas juste supprimer un repas mais en répartissant bien les apports sur les autres repas pour ne pas créer de déficit plus important. 

Je le pratique depuis peu. Je le vie très bien. Pourtant j’adorais les petits dej. Mais qu’est ce que je me sent mieux dans mon corps. Le repos de l’estomac. Le laisser tranquille un moment et donc des intestins moins sollicité. Pour ma part j’avais un gros problème de fixation des nutriments. Certain pas assez et d’autre beaucoup trop. Le traitement médical que je prenais n’était plus efficace. Depuis le jeûne de 16 heures plus de problème pour assimiler tout ça. Si tu as des fringales le matin, trompe ton cerveau en buvant beaucoup d’eau. 

C'est encourageant ! Et l'argument de laisser se reposer mon estomac paraît logique :) Quel rythme suis tu Breizh ?  

Oula moi c'est compliqué. En semaine c'est plutot 19h-13h. Parfois 20h-13h mais jamais moins (pause repas à 13h au travail donc pas le choix. Mais parfois trop de taf donc je mange juste avant 14h...) et le we c'est entre 19h/20h suivant la fin du repas. Et 12h. Si le dimanche je vais dans ma famille avec long repas qui commence a midi et finit vers 15-16h. Je ne remange pas le soir jusque que 13h. Donc je peux aller jusque 20 à 21h de jeune. 

En sachant qu'avant sauter un repas (avec mes soucis de santé) se rescentait et je devais absolulent éviter. Maintenant plus de soucis (je ne le fais pas par plaisir mais quand je suis malade rassurez vous). Mon corps suit nickel. Je sais maintenant faire la différence entre la faim réelle et une envie de manger et donc agir en conséquence. Par contre moi je ne trompe pas mon corps avec de l'eau 😅 je suis une fille ca se transforme direct en pipi 😂😉 

Ah oui, ça fait beaucoup ! Moi qui boulot là pause dej est à 12h, et je rentre chez moi vers 19h30-20h dans le meilleur des cas, dîner à 20h30-21h donc ça ne ferait même pas 16h... Il faudrait que j'essaie de décaler la journée sur le matin pour dîner plus tôt 🤔 

A la base le fasting c'est sur 16h. Mais si deja tu fais 15h c'est top. On est tous different. Ce qui compte c'est ce qui te va le mieux. Alors test et en fonction fait comme tu le sens 😄 

Merci à tous pour vos retours ! Je vais essayer du 15-9 je pense, on verra si je sens des bénéfices :)