|
Девочки, помогайте.
Я постоянно хочу есть, даже скорее жрать. У меня нет тормозов и нет насыщения. Сегодня съела больше 2200 думаю, вчера вообще наверное 2500, а скорее всего больше, позавчера тоже самое. Пробовала воду пить, яблоки есть, орехи добавлять не помогает. Но при всём при этом я толстею, то есть нежно есть меньше, а ч не могу с собой справится:(((
|
2148 kcal
|
Grasa: 86,60g | Prot: 110,96g | Carbh: 242,83g.
Desayuno: Большие Блинчики (Мои), Банан, Kinder Bueno, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Котлеты (Мои). Cena: Начинка для Блинов с Творогом (Моя), Большие Блинчики (Мои), Lindt Молочный Шоколад с Фундуком, Малиновое Варенье, Ашан Хлеб Кампань, Борщ, Сыр Гауда, Йогурт Домашний, Сырники (Мои). Pasa Bocas / Otros: Сырники (Мои), Lindt Молочный Шоколад с Фундуком, Яблоко Семеринка. más...
|
|
 Comentarios
Хотите все время есть? Значит не правильно питаетесь? Яблоками и орехами сыт не будешь!! На завтрак углеводы+белок, обед углеводы +клетчатка+ белок, ужин клетчатка+ белок и перекус вашими яблоком и потом орехами ( 5 шт) и будете сыты!
25 feb. 19 por el miembro: Алена Одесса
|
Sonya-od так я ж не говорю что ем одни яблоки и орехи. Это на перекус. На завтрак: каша, арахисовая паста, банан иногда ещё что то ем, кусочек шоколада или блинчик. На обед: каша/макароны твёрдых сортов, овощи и мясо/котлеты/отбивные/рыба. На ужин: суп, кусочек хлеба и сыр, сырники с домашним йогуртом.
25 feb. 19 por el miembro: cristiysha
|
Организму чего-то не хватает из витаминов и макро микроэлементов 100%
Наш организм не может сказать что именно и посылает сигнал который воспринимается как голод. Пробуйте методом тыка продукты которые не едите обычно, потому что явно то, чем вы питаетесь не то что нужно
25 feb. 19 por el miembro: anyabalakay
|
Не хочу никаких диагнозов навязывать , да и уверена все у вас в порядке. Но переедание - это больше психосоматика . Советую погуглить об этом)
25 feb. 19 por el miembro: CarolineNur
|
CarolineNur вы можете что-то посоветовать по этому поводу? Вы с таким сталкивались?
25 feb. 19 por el miembro: cristiysha
|
anyabalakay а чего может не хватать? Белки в норме, скорее даже больше, жиры обычно ем больше нормы, углеводы может не добираю, хотя ем около 200 г, каши в основном и фрукты: яблоки, бананы
25 feb. 19 por el miembro: cristiysha
|
Если постоянно хочеться кушать , проверьте щитовидку или гормональный фон!!! И ещё одно средство есть! Чтоб не было сильной тяги к ненужной еде нужно употреблять много кальция и витамина Д в рационе!! Пробуйте , лишним оно точно не будет, а то что люди худеют добавляя в рацион кунжут , брокколи, горох, творог и т. Д то это факт или в виде витаминов!!
25 feb. 19 por el miembro: a.sitnikova23
|
Может вам просто отвлечься от еды нужно? Что заедаете?
25 feb. 19 por el miembro: d_sha
|
тут искать причину надо не в еде. Либо постоянные запреты и дефицит калорий, либо стресс, либо много кардио. А вообще хотите много есть - займитесь силовыми! Тогда и толстеть не будете. 2200это не так и много
25 feb. 19 por el miembro: natishka_tk
|
Если были долго на дефиците, сделайте перерыв на поддержке на недельку хотя бы, чтоб организм восстановился
25 feb. 19 por el miembro: solnishko94
|
организм так себя восстанавливает от дефецита, ну или что-то заедаете, возможно стресс?!
25 feb. 19 por el miembro: bamblond
|
Причина может быть не в еде, а в эмоциональном фоне. Стресс, сложности в отношениях или другое
25 feb. 19 por el miembro: iryna.manokha
|
cristiysha, еда это не только белки жиры и углеводы. Я о макро и микронутриентах говорю. Например, в 100г свиной и говяжьей печени БЖУ почти равны, а если смотреть по составу пищевых веществ разница большая. И так со всеми продуктами
27 feb. 19 por el miembro: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cristiysha
|