|
Прибавила ещё 50 ккал, нужно хоть до 2100 дойти, хотя даже это не поддержка. Трудно поднимать, психологически трудно. Хочется быстрого сброса.
очень нервный месяц был, вчера успешно окончился сданным по работе экзаменом. и болела практически последние три недели.
но отвесов хочется.
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 56,61g | Prot: 105,41g | Carbh: 215,79g.
Desayuno: Свинина Запеченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Магнит Банан, Русский Сахар Сахар Белый Кусковой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Посиделкино Печенье Овсяное Классическое, Батон Нарезной, Евроспар Кусочки Форели Слабосоленые из Охлаждённого Сырья. Almuerzo: Haribo Жевательный Мармелад, Orion Choco Boy, Посиделкино Печенье Овсяное Классическое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Запеченная или Жаренная Рыба, Простоквашино Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски. Cena: Ашан Гранат, Каждый День Кекс Столичный, Stailon Лакомство Вишня в Желе. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|