Diario de Irisha219, 21 feb. 19

Ужин на 230 ккал.Отбивные из куринного филе и салат из рукколы , красного перца и редиса с гранатовым соусом, сыр 15 %.
В планах был еще творог, но что -то не хочется.Вопрос: стоит ли добирать белки и жиры или прислушаться к себе?

---

1418 kcal

Grasa: 48,45g | Prot: 71,98g | Carbh: 164,22g.   Desayuno: Шармэль Пастила Клюквенная, Щедрые Хлебец Ржаной, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Кокосовая Стружка, Увелка Хлопья Овсянные. Almuerzo: Вино Красное Сухое, Лента Пирог с Мясом, Пирог с Капустой, Пятерочка Яблоко Красное, Красный Сладкий Перец, Редис, Говядина Отварная. Cena: Оливковое Масло, Royal Forest Соус Гранатовый, Тысяча Озер Сыр 15%, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Bounty Bounty, Магнит Банан. más...