Diario de yıldız.öner, 19 feb. 19

Verirsin verirsin. Bak yakin baslamisiz hem kilo hem sure olarak. 2 ocakta 70,7 girmisim simdi kontrol ettim. Bu sabah 66,8 gordum. Pes etme kuzum. Istikrardan vazgecme. Arada duraksiyor ama israra kimse dayanamadigi gibi vucut da dayanamiyor. Normal 1200 aliyorsan bugun 1400 al, yarin 1100. Ustuste iki kez boyle yap. Ben boyle hizlandiriyorum 

Tebrikler 🎊🎉 

güzel olmus yıldız  

bravo, evde squat çalışırsan çok daha iyi bir görünüm yakalarsın  

Bir fizyoterapiste görün bence . Dizlerine yüklenmeden diz çevresindeki kasları güçlendirmende fayda var. Ayrıca diz sıvısı için doktorun verdiği ilaçları vs aksatma.  

diz problemi varsa dediğimi unut :) 

bölgesel olarak gördüğüm en iyi değişimlerden biri. tebrikler 

Çok teşekkür ederim hepinize 🙏 boyum 178. Bugün yavaş yavaş yürümeye başladım☺️ Bırakınca hantal oluyo insan çünkü yaklaşık 4ayda verdim çocuklarımın mayısta sünneti varda😌😌 

Ayışığım evet aynı zamanlarda başladık ama maşallah sen hiç pes etmedin ☺️ Ben çocukların yediklerine bile sulanır oldum buaralar ki neyse bugün yeniden başlıyorum 1saat yürüyüş sonrası kahvaltı😘😘 

:) azimlisin sen. Çok rahat toparlarsın :) benim avantajım oğlumu benden eve gelmeden önce annemin yedirmesi :) kızım da etçi zaten standart :) o nedenle sulanamıyorum çok fazla. Ama en kötüsü eşim. Fındık fıstık avuç avuç :) ben iki üç sayarken o götürüyor. Ama aynı yemeği yememize rağmen ben zayıflarken o kilo alıyor :) yesin bakalım nereye kadar :)) 

Görsün görürsün 

İnşallahh numlock görmek için sabırsızlanıyorum😂