Ben diyette yeni sayılırım ama bıkkınlık yaşamamak için kendime kilo ve zaman hedefi koydum. Sonra sabitlemeye geçeceğim. Sürekli yoğun bir diyet ne yemeliyim yememeliyim düşünceleri yoruyor bazen haklısınız. Bu aralar belki kilo verme odakli değilde sabit tutmaya odaklanabilirsiniz. Bu biraz daha kalori fazlası ile daha lezzetli yemek belki haftada bir iki gün tatlı yeme imkanı verir. Yine hafif tatlıları seçmekte fayda olabilir. Spor konusunda ben eşimle gezmeye çıkıyorum. Arabayı bir yere bırakıp yürüyerek şehir geziyoruz. Yorulunca bir kafede mola verip kahve içiyoruz. Bunu yaparken kaç km yürüdüğümüzü ve tahmini ne kadar kalori yaktığımızı hesaplayan bir uygulama kullanıyoruz. Bu biraz daha motive ediyor. Pes etmeyin başarabilirsiniz. Sadece belki biraz yavaşlamak iyi olabilir. Fotoğrafınıza baktım gayet iyi görünüyorsunuz 👏✌️💪
19 feb. 19 por el miembro:
rbalci