|
Никак не могу добрать белка, помогите советом!
Дело в том, что я не мясоед и не рыбоед 🤷🏽♀️
Протеин, батоны bombar.. дальше что??
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
976 kcal
|
Grasa: 42,66g | Prot: 93,06g | Carbh: 53,38g.
Desayuno: Каравай Хлеб 8 Злаков , Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Almuerzo: Винегрет, Приготовленный Яичный Белок, Бульон из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Ultimate Nutrition Протеин. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Такая же проблема)
Яйца, фасоль в собственном соку, смотрите без сахара, есть много, я добавляю в салат)
Делаю сырники с протеином(вместо муки). И сыр и орехи)
19 feb. 19 por el miembro: Оля130395
|
делайте смузи с протеином! он есть даже веганский
19 feb. 19 por el miembro: foxy_fox15
|
Творог, яйца, сыр, бобовые.
19 feb. 19 por el miembro: i.senat111
|
19 feb. 19 por el miembro: Настюша0
|
фасоль, крупы, чечевица, соя, орехи, нут
19 feb. 19 por el miembro: Kaynak Natali
|
Грецкий орех, горох, чечевица, яйца, кешью, фундук, арахис, - вам в помощь)
19 feb. 19 por el miembro: Orxi-dey
|
просто белок от вареных яиц можно есть сколько угодно
даже на ночь
19 feb. 19 por el miembro: Анастасия Милютина
|
19 feb. 19 por el miembro: lenycuk86
|
Соевый фарш/кусочки, рикотта, тофу-паста (низкокалорийная и с разными вкусами, круто с тушёными овощами смешивать), варёный яичный белок, нут
19 feb. 19 por el miembro: Alinght
|
ни один батнчик, ни протеин не дадут нормального белка, нужно перестраивать себя, мясо, птица, яйца, творог
19 feb. 19 por el miembro: Дмитрий Петровский
|
арахисовую пасту покушайте)) если не нравятся мясо/рыба в чистом виде, делайте салатики, как уже говорили выше) творожные запеканки) да вариантов масса)) главное желание ;)
19 feb. 19 por el miembro: Охудеваем
|
19 feb. 19 por el miembro: twenan
|
19 feb. 19 por el miembro: Nika Lav
|
Спасибо за помощь! Но 🌹 мне при нехватке белка!! Мне надо уложиться в 1200 ккал
Что скажете?
20 feb. 19 por el miembro: Амра Морозова
|
20 feb. 19 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Амра Морозова
|