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esta mal comer más de 3 carbohidratos? osea si quiero aumentar masa muscular pero osea si está bien que este consumiendo asi o puede producir una reacción contraproducente?
porfavor aclaren mi duda💪🙏
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1153 kcal
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Grasa: 46,27g | Prot: 55,88g | Carbh: 140,88g.
Desayuno: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Salsa Roja, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Plátano, Canela, Lala Soy Vita 3 Nueces, Huevo Frito. Almuerzo: Quinoa (Cocida), Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Quinoa (Cocida), Aguacate, Lala Queso Panela, Tortillas de Nopal. Pasa Bocas / Otros: Uvas Pasas (sin Semillas), Cacahuates, Peras. más...
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 Comentarios
Para aumentar masa muscular , debes de estar en superavit calorico , comer mas de lo que tu cuerpo requiera esto para construir músculo... y por ende subiras de peso !!! Define que deseas realizar , suponiendo que midieras 1.50 mts tu peso minimo seria 41.6 kilos , ideal 48 kilos !!! Y tu estas por debajo de eso !!! No soy experto , pero si me llamo la atencion tu peso , acercate a gente que tenga conocimientos del tema !!! Saludos cordiales 👊🏼😈
23 feb. 19 por el miembro: diabLit0
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De hecho ya estoy llendo con una nutriologa y ya estoy empezando a comer poco a poco más y pues espero aumentar mi masa muscular y no grasa una duda para mantener el abdomen plano tengo que hacer ejercicio afuerzas? Es que por la escuela y todo eso no tengo tiempo y me da miedo que mi abdomen plano desaparezca
23 feb. 19 por el miembro: Jfangirl
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