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Diario di bordo: Day 5
Ho trovato una tattica per contrastare il trend di restrizione : impegnarmi a mangiare almeno 1000 kcal (meglio ancora se di più) entro le ore 17. Sarà che sono in vacanza, sarà che mangio assai di più, ho notato che ho molta più energia e voglia di fare.
Quì dove mi trovo è parecchio difficile mangiare bene, le pietanze sono svuncie e le preparazioni molto chimiche. Persino le insalate smettono di essere piatti semplici, e le zuppe.. le zuppe esalano odor di panna da cucina 🤢
Tuttavia, eccetto per la cucina e per il buon vino - in cui il Belpaese è quasi invincibile per varietà, semplicità e gusto imho - il Vallese è uno dei miei posti più amati AL MONDO. La Svizzera è un magnifico concentrato di civiltà, sorrisi, ospitalità, gentilezza spontanea e gratuita, rispetto per l’ambiente e per gli altri, natura, paesaggi mozzafiato, e potrei andare avanti... malgrado il papi terrone, io mi sento così a casa qui 🇨🇭♥️🇨🇭
Bene, terminato il simposio romantico, vedremo quando torno a casa cosa diranno la fame, il metro da sarta, e la bilancia.
Intanto qui le circonferenze di martedì 12/02
PETTO 91
VITA ALTA 75
OMBELICO 79
VITA BASSA
FIANCHI 96
COSCIA SX 57,5
COSCIA DX 55,5
PS: Da dopo un intervento di ricostruzione LCA, non riesco a riportare le gambe alla stessa circonferenza, e da questa misurazione risulta raddoppiata la differenza 🙊 Qualcuno ha suggerimenti?
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1358 kcal
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Grasa: 41,85g | Prot: 151,04g | Carbh: 90,33g.
Desayuno: Espresso Coffee, Inran Melograno, Inran Mela, Con Buccia, Life Mandorle, Granarolo Latte Scremato G+, Fage Fage Total 0%. Almuerzo: Monini Glassa Aceto Balsamico IGP, Bonduelle Lattughino , Riunione Industrie Alimentari Salmone Norvegese Affumicato. Cena: Inran Porro, Inran Finocchi. Pasa Bocas / Otros: Inran Pera, Senza Buccia, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Double Chocolate, Pedon Lievito Per Dolci, Fiorentini Crusca di Avena, Aia Albume, Perugina Cacao Amaro. más...
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 Comentarios
Eccomi, LCA e 12 mesi dopo artroscopia di pulizia meniscale. Ora rottura del collaterale mediale dello stesso ginocchio ma me ne frego. L'unico modo che ho trovato per riportare le gambe allo stesso livello è stato squat, pressa e leg extension, e ci sono voluti 5 anni.
15 feb. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Sì, sono arrivata lunedì sera e mi sono misurata la mattina del “reset”. Ho pensato parecchio a cosa fare al rientro... mi piacerebbe fare massa, anche per stabilizzare il ginocchio non operato che è di gran lunga il meno solido adesso. Da dopo il post operatorio mi è cambiata “la gamba forte”. Nel mese di gennaio e altre volte negli anni scorsi - sempre in palestre diverse - ho provato a iscrivermi, ma ero un po’ demotivata dalle schede che seguivo, sembravano tutte “standard” e non vedevo dove stavo andando, né sentivo acido lattico il giorno dopo. Persino non mi correggevano se sbagliavo postura, e magari lo faceva il palestrato lì di fianco a me... quindi ho perso un po’ di motivazione, e sono in uno stadio di sfiducia generale verso la sala pesi
15 feb. 19 por el miembro: Mell_mell
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Usti Federico, il mediale è bastardo... non serve a niente ma fa un sacco male!! 😬 in circa 6 mesi si aggiusta da sé, se stai all’occhio. Io l’ho lesionato due volte in fuoripista, una durante lesione del LCA e frattura del piatto tibiale. Te pensa, quando sono andati a operarmi un anno e due mesi dopo non c’era più traccia della lesione del mediale... tu come l’hai rotto?
15 feb. 19 por el miembro: Mell_mell
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Calcetto in trasferta a Treviso, ho fatto il viaggio con le lacrime da casello a casello. Ormai lo tengo li rotto, ho solo rinforzato il quadricipite, ma se provo a fare uno scatto e girare a destra, mi affloscio come un sacco di patate.
15 feb. 19 por el miembro: Federico Cecca
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labora a gambe separate con quella sofferente fai due tre serie in più ..non esagerare con i pesi ..fallo in modo graduale....
15 feb. 19 por el miembro: giuseppemar1963
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Dai che è fattibile vedrai ! Io già verso le 13 ne assumo 1200/1300😂
16 feb. 19 por el miembro: Georgette95
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Complimenti 😂 Io già oggi non ho praticamente mangiato 🤨
16 feb. 19 por el miembro: Mell_mell
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@Dario Da lunedì ho praticamente scritto tutto, forse ho lasciato indietro qualche sorso di Weissbier
16 feb. 19 por el miembro: Mell_mell
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😂 Ma si eh, sono allergica al frumento, la Weiß mi avvelena. Però qui ne hanno una ambrata così bbbuona!!
16 feb. 19 por el miembro: Mell_mell
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