123/76/110
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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6623 kcal
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Grasa: 431,72g | Prot: 542,85g | Carbh: 245,74g.
Desayuno: 光泉 全脂牛奶, 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳. Almuerzo: 無糖豆漿, 煙肉(腌製,煎), 豆芽菜, 蛋餅, 韭菜盒子, 炒雞蛋(整個). Cena: 長豆, 泡菜, 韓式泡菜, 茄子, 炒茄子, 扇貝(混種), 豉油/醬油, 植物油, 炒高麗菜, 高麗菜, Costco 泰式打拋豬肉, 清蒸鱸魚, 炸雞腿(無粉漿,吃皮), 蔬菜天婦羅. Pasa Bocas / Otros: Costco 烤大雞腿, 蒜茸, 辣椒醬或辣醬, 蝦, 龍鬚菜. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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