Diario de mmarkhar, 14 feb. 19

27.5
99,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 19,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2019:
2712 kcal Grasa: 86,64g | Prot: 160,14g | Carbh: 200,66g.   Desayuno: Ja! Cottage Cheese, Roggenvollkornbrot, Spiegelei. Almuerzo: Linsensalat, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Rinderbrühe, Iglo Ganze Fisolen, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Linessa Gourmet Rohschinken, Natur Aktiv Bio Nuss Mischung, SPAR Forellenfilet Geräuchert, Ja! Cottage Cheese. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Märzen, Hofer Laugenstangerl, Gouda. más...
Ganando 2,8 kg a la Semana

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