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14 feb. 19
Diario de amainclusive, 14 feb. 19
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gestern ein Defizit von mehr als 1000kcal von dem generellen Defizit von 700kcal
88,1 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 febrero 2019:
2349 kcal
Grasa: 115,41g | Prot: 163,97g | Carbh: 148,32g.
Desayuno:
Aldi Vollkorntoast (25g), Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Edeka Bergkäse Am Stück, Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse.
Almuerzo:
REWE Mehrkorn Brötchen, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett).
Cena:
Pizza Salami.
más...
2965 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Wasser, Mageninhalt..... Kopf hoch, das dreht sich morgen bestimmt ;-)
14 feb. 19 por el miembro:
Nizzy1988
Ja. Sicher :D ich kenne ja meinen Körper. Langsam kommen die Fett Kilos, die der Körper zum Überleben braucht
14 feb. 19 por el miembro:
amainclusive
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