|
Счастливая математика. Шаг назад два шага вперёд.
Заглянула сегодня в календарь - до конца февраля две недели.
И у меня старт профицита.
На подъёме к поддержке пришла водичка, вес 85.2кг, задача - подняться до 86.5-87кг.
Зачем?
))) Это гарантия того, что я вышла из дефицита, а не только воду набираю. Вторая поддержка заканчивается профицитом. Так задумано - осознанно набрать. В марте дефицит на повышении, цель - выйти в апреле на 82кг )))
|
2578 kcal
|
Grasa: 119,04g | Prot: 190,04g | Carbh: 209,10g.
Desayuno: Савушкин Хуторок Творог 1%, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Булочка Зерновая, Тыква. Almuerzo: Тыква, Булочка Зерновая, Яйцо, Сыр Рикотта. Cena: Миндаль, Финик, Яйцо. más...
|
|
 Comentarios
13 feb. 19 por el miembro: Thunderstorm11
|
Вес 86, плюс-минус 500 грамм, к концу недели жду 87 ))) Через неделю в дефицит. Трам-пам-пам )))) 2100К
18 feb. 19 por el miembro: knopockalv
|
Спасибо! Очень полезные публикации!
23 feb. 19 por el miembro: 2307all
|
Knopochkalv, простите, что втерлась, я пыталась рассчитать сама, но совсем потерялась, не могли бы Вы мне помочь?
15 mar. 19 por el miembro: promiid
|
promiid Вы сколько на дефиците и свои данные оставьте в своей теме - посчитаем. Дело в том, что начальные расчёты хорошо делает калькулятор на ФСекрете но обязательно посчитаем нормы. И не думайте активность указать как низкую ))) я уже в курсе про усталость от зала. В Ваших условиях это хорошая активность и нагрузка хорошая. У Вас в теме будет проще считать и говорить, чтобы пока не путаться, я к Вам иду ))))
15 mar. 19 por el miembro: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|