Diario de kissas, 11 feb. 19

Сегодня на ужин шавуха🤪 376 ккал. И удивительно рано ужин, но всё не просто так. Кому-то вставать в 5 утра на репетицию..🙀🙈

---

1615 kcal

Grasa: 46,17g | Prot: 105,60g | Carbh: 200,04g.   Desayuno: Сладкий Красный Перец, Лента Лосось Кусок ( из Зам Сырья), Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Банан, Свитлогорье Творог 2%. Cena: Слобода Масло Подсолнечное, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Лента Ролл Пшеничный, Cheese Gallery Пармезан, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Салат Айсберг, Помидоры, Лента Куриное Филе с Грудки. Pasa Bocas / Otros: Лента Хлеб Фермерский на Сыворотке, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Белый Город Молоко 2,5%, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Фруктовая Энергия Фрутилад Абрикосовый. más...

2055 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...