на 600 калорий?жесть интересно,что туда входило
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
это был онлайн тренер или прям в зале вам такое сказали?Я, конечно, не раз сталкивалась,что занижают,но чтоб на столько)
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
Я бы день не продержалась)
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
о, также ела года полтора назад. До сих пор с последствиями борюсь.
11 feb. 19 por el miembro: jesski0207
|
1 завтрак : три яичных белка;
2 завтрак: Овсянка в Готовом виде 50 гр + 30 гр орехов или 30 гр сыра;
Обед: филе варёное 100 гр + 100 гр свежих овощей
Перекус : яблоко зеленое
Ужин 50 грамм гречки в готовом виде + 100 гр свежих овощей
Поздний ужин: 60 гр обезжиренного творога
11 feb. 19 por el miembro: t.loenko
|
11 feb. 19 por el miembro: t.loenko
|
Конечно 600 ккал проблемы не только с кожей будут минумум 1200
11 feb. 19 por el miembro: Gastraler
|
Ну это жесть конечно, нужно есть1500 ккал.
11 feb. 19 por el miembro: fierce1975
|
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
а вы нес казали тренеру,что чувствуете себя плохо?
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
23 грамма жира как в страшном сне👹 1грамм на 1килограмм самых оптимальный вариант
11 feb. 19 por el miembro: dinnnes
|
Я конечно первое время сидела на 800-900 ккал но на 600- нет это «круто» очень «круто». Брось и повышай минимум до 1200, а лучше 1500
11 feb. 19 por el miembro: ekimova.elizaveta
|
Странный тренер если честно. Мне мой на 1600 дал, сказал иначе потом нечего будет уменьшать. И ничего 27 кг за 6 месяцев прекрасно ушли. И наоборот и волосы и кажа в лучшем состоянии.
11 feb. 19 por el miembro: RW_BES
|
Девочки, так я просидела полтора месяца и ушла в самовольное плавание )
Все пришло со временем, когда я стала читать литературу и углубляться в питание.
Сейчас конечно я так не питаюсь , да и больше не питалась так
11 feb. 19 por el miembro: t.loenko
|
Это конечно жесть!!! Так нельзя ни в коем случае желать.Гормоны теперь нужно проверять.
Я когда просто корректировала качество тела,и то сидела на 1550.
11 feb. 19 por el miembro: tarasova_annya
|
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
t.loenko , как вышли на адекватные калории?
11 feb. 19 por el miembro: lesi_07
|
тренер в фашистском застенке учился!
11 feb. 19 por el miembro: ris.len
|
11 feb. 19 por el miembro: puhlyk
|
Жуть какая ..для тренировок силы нужны ..а на 600 ккал даже гантельку не сможешь поднять 🤣
11 feb. 19 por el miembro: nady2019
|