Diario de kissas, 10 feb. 19

Тефтели на пару, пюре и квашеная капуста. 475 ккал. На время лечения никаких дефецитов у меня не вышло, но уже завтра надо брать себя в руки и держать 1900✨

---

1937 kcal

Grasa: 73,15g | Prot: 102,19g | Carbh: 219,36g.   Desayuno: Лента Лосось Кусок ( из Зам Сырья), Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Желтый Сладкий Перец, Лента Лосось Кусок ( из Зам Сырья), Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель. Cena: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Самсон Фарш Говяжий 10%, Лента Рис Басмати. más...

1947 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Cocinar - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...