|
turun pelan banget
BB 58,3
Fat 34,3
Kadar air 48,1
Masa Otot 36,1
Postur 5
BMR 1143
Usia Sel 47
Masa Tulang 2,2
Lemak Perut 7
9 hari yang menyenangkan, setidaknya fat menurun dengan baik, 0,8% itu sesuatu pakai biiiiiieeeettt
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
553 kcal
|
Grasa: 23,44g | Prot: 54,94g | Carbh: 30,62g.
Desayuno: Apel Fuji, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Alpukat, Tomat Merah, Telur Rebus. Cena: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan). más...
|
|
1787 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|