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Auch mit 2 „ O - Tagen „ in der Woche und Achtsamkeit an den anderen Tagen , geht es in die richtige Richtung !
Wichtig ist im Wochendurchschnitt nicht über 1000 kcal/ Tag zu kommen.
Bewegung , positive Gedanken und euer Zuspruch - das hilft sehr.
Dankeschön !!😘
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102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 20,84g | Prot: 82,51g | Carbh: 226,64g.
Desayuno: Ingwer, Kurkuma, Grapefruit, Kaffee, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Milsani Deutsche Markenbutter, K-Classic Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Knoblauch, Rote Paprika, Kohlrabi. Pasa Bocas / Otros: Clementinen, Äpfel. más...
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4654 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 57 minutos, Fitbit - 14 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Huhu, das Dankeschön, kann man immer gern zurück geben! Klasse, wie du das durchziehst! Wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Schönen Freitag und ein noch besseres Wochenende!
08 feb. 19 por el miembro: Nizzy1988
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08 feb. 19 por el miembro: Tomahei
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