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08 feb. 19
Diario de Atifn, 08 feb. 19
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teman taman fs ada yg tau rumus menghitung kebutuhan serat gak??
Ver Calendario de Dieta
, 08 febrero 2019:
1178 kcal
Grasa: 38,92g | Prot: 78,68g | Carbh: 142,72g.
Desayuno:
Kecambah, Dada Ayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Keripik Tempe, Susu Kedelai, Buah Naga.
Cena:
Buah Naga, Daun Singkong, Tempe, Nasi Merah.
Pasa Bocas / Otros:
Susu Kedelai.
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1878 kcal
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, HIIT - 23 minutos, Google Fit - 22 horas y 37 minutos.
más...
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Comentarios
Pernah baca klo serat baiknya 24-30 gram perhari..CMIIW 😊
07 feb. 19 por el miembro:
diiana_syarif
Terimakasihh kaaa infonya
08 feb. 19 por el miembro:
Atifn
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